通常情况下，适当手淫不会对增肌产生影响，但如果不加以节制，可能会有肾虚的情况发生，进而影响到肌肉的增长。在平时，应养成良好的生活习惯，出现不适症状后，及时处理。
手淫是一种正常的生理活动，适度进行对身体或精神是无害的，不需要对此行为产生过度紧张或焦虑的情绪，也不会影响身体的生长发育，如果有增肌的需求，一般没有不利影响。
可以根据情况增加训练强度，每天补充大量的蛋白质、保证充足的睡眠，肌肉的体积会随之迅速增长。但如果有过度刺激的情况，个人精力恢复较差，会导致体能下降，进而影响增肌效果，严重者还可能会出现生长发育缓慢的情况。
此外，从中医角度出发，频繁进行此类行为，容易导致肾精亏虚、肾不固摄，而肾主骨，对骨的滋养作用下降，可能会出现骨质疏松、肌肉萎缩等现象，也不利于增肌。
当出现生殖道感染、损伤时，可以前往医院男科、泌尿外科等相关科室就诊，建议进行心理咨询，消除不良心理，并进行正确的自我管理和调节，纠正手淫嗜好，治疗心理障碍。
日常生活中，需要注意个人卫生，勤换洗内衣裤，适当进行体育锻炼，有助于增强体质，提高机体免疫力。