做仰卧起坐对女性身体素质有显著的改善作用，主要体现在锻炼腹部肌肉、拉伸背部肌肉，还可以改善血液循环。
1、锻炼腹部肌肉：仰卧起坐能够有效锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉紧实，更好保护腹腔内的脏器。
2、拉伸背部肌肉：还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，有助于提高身体抗病能力。
3、改善血液循环：仰卧起坐还可以锻炼腹股沟部位的毛细血管和穴位，通过刺激穴位和改善血液循环，达到治疗和缓解妇科疾病的目的。
加强腰腹肌力量的锻炼对女性有一定的好处，通过坚持做仰卧起坐，女性可以有效改善身体素质，预防和治疗妇科疾病。同时，不同年龄段的女性应根据自身情况选择合适的运动强度和次数，以达到最佳的锻炼效果。
参考资料：求医问药杂志编辑部主编,女性疾病,长春：吉林科学技术出版社,2010.01,第5章